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产后瑜伽
发布时间:2010-08-26 新闻来源:

产后瑜伽的好处:
1、产后瑜伽有利于产后妈妈的康复。
2、产后瑜伽体格锻炼结合呼吸法,利于产后生理功能恢复。
3、有效调节产后妈妈好的情绪,预防产后抑郁症发生。
4、更好更快地促进子宫及产道恢复。
5、控制体重,减少产后肥胖,帮助产后体形恢复。
6、增进产后肌肉、韧带、关节的柔韧和强健。

练习注意事项
1、产后妈妈应根据自己身体的健康状况选择练习时间,建议从自然分娩后一个月或剖宫产2-3个月后开

     始练习。
2、产后妈妈根据自己的实际身体恢复状况选择姿势练习。并逐步增进运动量。
3、不必强求姿势尽善美,只要尽力而为就可以,时刻遵守量力而为的原则。
4、产后常有关节松弛,特别是需要哺乳的妈妈。要注意保护,做适当的暖身和缓和动作。
5、产后瑜伽练习前应和妇产科医师或专业医师进行沟通,以获取他们的建议和指导。
      我院健康教育科已经开设产后瑜伽康复课程。

      开班时间:每周二、五下午3点至4点

      开班地点:七楼会议室或健康教育科
       联系电话:84470416  刘医生


 
 
 
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